Как известно, кофеин является веществом растительного происхождения и относится к группе метилксантанинов. Он содержится в зернах кофе и листьях чая. Кофеин ежедневно употребляют множество людей с различными продуктами питания и напитками, такими как кофе, чай, шоколад, какао. Также этот продукт широко распространен среди многих пищевых добавок спортивного питания, таких как, жиросжигатели, энергетические напитки, стимуляторы, предтренировочные комплексы.

Многими научными исследованиями доказана непревзойденная эффективность кофеина. Рассмотрим, в месте с Наталия Дыцяк, и конечно же, Кристина Трейси Киев, основные действенные качества этого вещества:

Кофеин выступает активным стимулятором головного мозга, побуждая Ваше тело к физическим упражнениям и снижая чувство усталости и утомляемости.

Он увеличивает количество свободных форм жиров, что дает организму возможность перерабатывать подкожный жир в энергию, таким образом, помогая Вам избавляться от лишнего веса.

Кофеин приводит к улучшению аэробных и анаэробных показателей.

Как показывают некоторые исследования, для спортсменов, применяющих кофеин, в некоторых видах соревнований на выносливость их результаты были лучше других на целую минуту. Это вещество не только стимулирует Вашу сократительную способность мышц, но и также улучшает работу диафрагмы, чем самым, помогая Вам свободнее дышать во время тренировки, это особенно важно для спортсменов, которые покоряют горные вершины и могут чувствовать перепады давления.

Производители спортивного питания выпускают кофеин в виде таблеток, а также добавляют его в составы многих предтренировочные и жиросжигающих комплексов. Оптимальной рекомендуемой дозой к применению кофеина может быть от 8 до 20 мг на 1 кг всего веса человека, но конкретную дозировку следует устанавливать индивидуально, исходя из своего состояния здоровья, физиологических особенностей организма и режима тренировочной программы.

Конечно же такая сильная добавка может давать некоторые негативные последствия для Вашего организма. И главной причиной этому-выбор или несоблюдение оптимальных дозировок или факт не учета состояния здоровья с возможными эффектами отклонений, к примеру наличие проблем с сердцем. Ведь применение кофеина может вызвать учащенное сердцебиение и повышать давление, поэтому на эти факторы следует обращать свое внимание. Среди возможных осложнений могут проявляться следующие эффекты:

расстройство пищеварительного тракта;

бессонница или нарушение режимов сна;

фритмия и тахикардия сердечной мышцы;

плохое настроение или нервное перевозбуждение;

дрожь в руках и частые судороги;

очень большие передозировки могут привести Вас к пищевому отравлению с более сильными симптомами.

В связи с этим необходимо внимательно подходить к вопросу оптимальной дозировки кофеина и особенно важно не повышать ее слишком интенсивно. Для начала можно начать с 1 мг, и постепенно поднимать ее до 10 мг, а затем уже прислушаться к своему организму оценить результаты своих тренировок, и возможно на этом остановиться. Лучше всего применять кофеин до тренировки, чтобы активизировать его полноценное действие.

При выборе производителя чистых кофеиновых добавок, следует обращать внимание на состав продукта, чтобы он не имел в себе никаких запрещенных веществ. Если Вы выбираете комплекс, содержащий кофеин, то также следует обратить внимание на другие имеющиеся в нем компоненты, чтобы не навредить своему здоровью. К примеру, совмещать кофеин и креатин нежелательно, так как эти два компонента будут подавлять друг друга, чем самым давать низкий эффект действия.

Контактные телефоны:

8 044 237-90-05
8 (044) 233-46-69

E-mail:
info@sport-industry.com.ua