Что нужно есть перед тренировкой, и как подготовится в вопросе питания к предстоящим физическим нагрузкам — вопрос волнующий многих людей, стремящихся к  правильному и  здоровому образу жизни.

Вы любите свои утренние тренировки, но не любите завтракать перед тем, как отправиться тренироваться?

Вы забываете полдничать перед вечерним комплексом физических нагрузок, спортивных упражнений?

Один из важных ключевых моментов в хорошей физической форме и жизненной энергии является правильное, здоровое и своевременное питание.

Да, Киев Mini MBA программы для руководителей, менеджеров компаний.

Почему Вы должны есть перед тренировкой

Люди часто сравнивают работу нашего организма с работой автомобиля, так давайте и остановимся на этом сравнении.

Отправляясь в длительное путешествие, Вы, наверняка, предпочтете заправитьчто есть перед тренировкой свой автомобиль и двинуться в путь с полным бензобаком, и не будете надеяться на то, что вам повезет заправляться на каждой заправочной станции в пути. Перед ответственной поездкой на долгую дистанцию Вы не будете надеяться на топливо, оставшееся в баке накануне.

Ваш организм – это система, которая нуждается в заботливом и правильном уходе более ответственном, чем в отношении любимого автомобиля.

Нашему организму необходим достаточный запас углеводов для поддержания уровня сахара в крови, который дает нам энергию на протяжении всего дня и, особенно, во время занятий спортом.

После ночного голодания наши запасы существенно истощаются, и полноценный завтрак может восполнить недостаток питательных веществ в организме.

Отправиться на тренировку с зарядом энергии и бодростью после питательного, здорового завтрака – это отличная возможность укрепить свой организм.

Когда Вы едите перед тренировкой

Существуют определенные принципы для питания. Главным является то, что Вы после приема пищи должны чувствовать себя хорошо и комфортно:

кто-то привык плотно кушать перед тренировкой, как и всегда,

а для кого-то перед тренировкой вошло в привычку кушать более легкую пищу.

Одним из правил является то, что чем больше времени у вас между приемом пищи и тренировкой, тем сытнее и питательнее должен быть ваш завтрак, обед, полдник или ужин Советует Джон Кехо в Киеве 2017 год.

Если вы отправитесь на тренировку в течение предстоящего часа, то ваша пища должна быть полу – твердой или жидкой, чтобы переработка продуктов не занимала у организма много времени. В этом случае Коктейль Формула 1 Гербалайф будет идеальным вариантом.

Если вы собираетесь на тренировку в течение дня, вы должны позаботиться о качественном, полноценном обеде.

Если у вас жесткий график тренировок, строго по расписанию, вам обязательно нужны сбалансированные приемы пищи в течение дня.

Контактные телефоны:

8 044 237-90-05
8 (044) 233-46-69

E-mail:
info@sport-industry.com.ua