Витамин Е рекомендуется принимать всем атлетам, выполняющим аэробные тренировки, для предотвращения оксидативного повреждения клеток, сохранения высокого уровня работоспособности здоровья. Физическая нагрузка увеличивает потребление кислорода и способствует нарушению режима внутриклеточного прооксидантного – антиоксидантного баланса.

В области спортивной медицины проводилось большое число исследований эффекта воздействия витамин Е на физическую работоспособность. Несколько ранних исследований продемонстрировали, что дополнительный прием витамин Е может улучшать физическую работоспособность. Недавние исследования продемонстрировали, что физические упражнения способствуют образованию в организме свободных радикалов, а витамин Е играет важную роль в профилактике свободно ради такого повреждения, связанного с выполнением упражнений. Считается, что витамин Е может быть мобилизован из депо в тканях и перераспределен в организме, чтобы предотвратить оксидативное повреждение. Авторы убеждены, что витамины Е вносит вклад в предотвращение перекисного окисления липидов, вызываемого физической нагрузкой, и считают, что дополнительный ежедневный прием 100-200 мг витамина Е можно рекомендовать всем атлетам, выполняющим упражнения на выносливость.

Кроме того, данные экспериментальных и клинических исследований свидетельствуют, что витамин Е в сочетании с омега-3 и омега-6 жирными кислотами благоприятно влияет на функцию суставов, испытывающих серьезные нагрузки во время силовых тренировок. Регулярный прием витамина Е в суточной дозе от 500 мг в течении 2-6 недель увеличивает подвижность и резко уменьшает выраженность отечного и болевого синдрома поврежденных суставов.

Надеюсь, в следующих статьях, Вам будет интересно узнать советы, что даёт Джей Катлер про пищевые добавки и витамины для спортсменов, зачем глютамин, протеины, гейнеры и анаболики аминокислоты спортсменам. Как бороться с анемией и как работает креатин, какую он даёт пользу культуристу. Интересно узнать про питание бодибилдера, и как правильно и быстро набрать вес?  Зачем йога для похудения, и правильные занятия фитнесом, стили айкидо,  виды кумитэ и бодибилдинга.

Контактные телефоны:

8 044 237-90-05
8 (044) 233-46-69

E-mail:
info@sport-industry.com.ua