Діти

Спільний сон з новонародженим або окрема ліжечко – що вибрати?

Багато мам ще під час вагітності замислюються про те, як укладати дитину спати. Що буде для нього краще, сон в окремому ліжечку або поруч з мамою?

Раніше для мам малюків, що харчуються сумішшю, відповідь була однозначна – малюк буде спати окремо. І тільки мами, чиє дитя годувалося грудьми, задавалися питанням, де це дитя краще укладати спати.

Але час йде, і зараз мами дітей на штучному харчуванні замислюються про користь спільного сну для своїх малюків все частіше. І якщо раніше спільний сон розглядалося в основному як більш зручний спосіб годування немовляти грудьми ночами, то зараз все більша кількість досліджень підтверджують потужний терапевтичний ефект близького контакту дитини з матір’ю під час нічного сну.

Чим же так корисний спільний сон?

Всім відомо, що людський дитинча – найбільш вразлива і залежна від контакту, а також повільно розвивається з усіх ссавців і приматів зокрема. Людина народжується неврологічно незрілим, він з’являється на світ лише з 25% від обсягу свого майбутнього дорослого мозку. І багато дослідників в області антропологічної біології сходяться на думці, що фізіологічні системи новонародженого не можуть оптимально функціонувати без контакту з материнським тілом, яке продовжує «регулювати» малюка майже також, як під час вагітності. Дотик до немовляті змінює його дихання, температуру тіла, рівень тепла та процес зростання. Можна сказати, що материнське тіло – це та єдина середовище, до якого пристосований новонароджений.

Сон окремо від матері на фізіологічному рівні створює дитині невробиологический криза, так як ця мікро-середовище екологічно не вірна і не відповідає фундаментальним потребам людського дитинчати. Це підтверджено численними дослідженнями випадків СВМС (синдрому раптової дитячої смерті), які виникають саме в моменти поділу новонародженого з матір’ю (роздільний сон). У країнах, де про окремих ліжечках люди і не чули, випадків СВМС практично не зустрічається. Нагадаємо, що СВМС – це смерть зовсім здорової дитини (як правило у віці 0-4мес) від зупинки серця з невідомих медицині причин.

Сенсорні системи мами і немовляти взаємно впливають один на одного. Не тільки мама змінює якість дитячого сну і його фізіологічний стан, дитина також регулює мамине поведінку і стан тіла. Ритм серцевих скорочень і частота дихання у новонароджених змінюється в тісному контакті з дорослим (батьком). Дихання стає більш глибоким, а серцевий ритм більш чітким. Як ніби мамине серце «направляє» не вміє ще ритмічно битися сердечко малюка, допомагає йому не збиватися.

Виходить, що саме спільний сон відразу після народження допомагає організму малюка найбільш гармонійно функціонувати. І саме в цей період дитина потребує в тісному контакті з матір’ю.

У всьому потрібна міра

Якщо ви вирішили класти дитину в своє ліжко, це не означає, що тепер постійно повинні його класти саме так. Багато хто боїться, що варто дозволити дитині спати в своєму ліжку, і його неможливо буде звідти «виселити». Це зовсім не так. Якщо грамотно розставляти кордону і спочатку давати дитині зрозуміти, що ліжком розпоряджається не він (втім, як і маминими грудьми, тому що точно така ж проблема виникає і у годуючих мам, коли підростаючий малюк починає вимагати груди і лізти до мами в декольте в невідповідних місцях). Головне при розстановці кордонів – це внутрішній спокій і впевненість дорослого. Тоді дитина сприймає встановлений порядок, як належне. Якщо ж дорослий відчуває провину, йому здається, що він дитину утискає, то саме так малюк і буде це сприймати.

Другий момент, про який також варто згадати, – все потрібно робити поступово. І привчання малюка до самостійного сну в окремому ліжку – не виняток. Пам’ятайте, що ви можете змінити свою думку в будь-який момент, і маєте на це повне право. Вчора ви могли вважати, що дитині потрібно спати окремо, а сьогодні вирішити, що кращим буде спільний сон. І це нормально. Ви повинні вибирати той варіант, який підходить найкраще для вас і вашої дитини в кожну конкретну одиницю часу. І якщо малюк став неспокійно спати в ліжечку, його можна взяти на кілька ночей до себе. Так само як і відкласти в окрему ліжко, якщо ви побачили, що спільний сон не дає нормально виспатися дитині чи батькам (так буває, наприклад, з-за спеки влітку).

Безпечно спати з дитиною?

Багатьох хвилює саме цей момент. Може мати уві сні задавити дитину насмерть або покалічити його? Історії зі страшним результатом не втомлюються розповідати противники спільного сну. Звичайно, історії ці небезпідставні, однак тут є кілька «але». Мати уві сні може розчавити або якось інакше зашкодити дитині в трьох випадках:

– вона знаходиться в стані алкогольного або наркотичного сп’яніння;

– вона не здорова психічно або має серйозні проблеми з роботою мозку;

– вона має дуже великий зайву вагу і погано відчуває своє тіло.

Практично всі жінки після пологів тонко відчувають свого малюка, і ймовірність випадково зробити йому щось недобре під час сну практично дорівнює нулю. Однак якщо ви все ж хвилюєтеся, можна розглянути інші варіанти, такі як спеціальна U-образна подушка для сну (всередині неї малюк буде захищений, тому що мама не зможе випадково навалитися на нього) або придвинутая впритул до маминої ліжка, дитяче ліжечко без бічної стінки. Додамо, що поверхня ліжка, на якій ви будете спати з малюком, повинна бути досить жорсткою, щоб дитина не «тонув» в перинах і подушках.

А як же тато?

Якщо мама не звалює догляд за дитиною повністю на себе, якщо дозволяє чоловікові взаємодіяти з малюком і дає можливість вчитися з ним звертатися, то питання про згоду на сон втрьох зазвичай не постає. Папа прив’язується до малюка емоційно з перших днів, він починає відчувати точно також, як мама, і сон поряд з малюком стає для тата не менш природним, ніж для мами. Повірте, папи сплять не менш чутливо мам, коли їх організм налаштований на контакт з немовлям і його захист.

Але після пологів найчастіше відбувається так, що мама з малюком живуть у повному симбіозі, а тато в цьому союзі немов стає зайвим. І саме так він деколи себе і відчуває. Мама або повністю сама доглядає за малям, або довіряє його татові, контролюючи кожну його дію і кожен крок, постійно дає цінні вказівки, не залишаючи чоловікові можливості самому навчитися поводженню з власною дитиною. І тато починає поступово усуватися. А якщо немовля кричить по ночах, то тато і зовсім може піти спати в іншу кімнату, посилаючись на те, що з ранку треба вставати на роботу. В принципі, нічого поганого в такій ситуації немає, якщо тато активно включений в життя малюка. А коли він відчуває себе непотрібним, то таке «відселення» може дуже погано позначитися на відносинах подружжя і всієї їх подальшої спільного життя.

Пам’ятайте, що першочерговим завданням молодої мами є підтримання себе в гармонійному стані, а це, в першу чергу, зняття фонової тривожності, і, по-другу, – повноцінний відпочинок. А значить – делегування. І доручити частину турбот про малюка татові – найрозумніше. Поясніть йому, як ви вимативаетесь за день, доглядаючи за малюком, і як потребуєте допомоги. І просто дозвольте йому справлятися так, як він вважатиме за потрібне. Невеликої порції інформації про те, що дитині не можна сидіти, і що йому потрібно притримувати голівку, цілком достатньо. Інше тато з’ясує сам по мірі необхідності. Просто дайте йому можливість навчитися бути батьком.

Насправді проблеми між подружжям не виникають нізвідки, і після пологів лише спливає все те, що раніше було, але на що ніхто не звертав уваги. Тому про те, щоб налагодити довірчі відносини, варто задуматися ще до пологів, а краще – і до вагітності. Найкраще, що мама з татом можуть дати своїм дітям – це приклад гармонійних стосунків у родині, заснованих на любові й довірі.

Скільки спати з малюком?

Тут, насправді, все дуже індивідуально. Є діти, які до підліткового віку сплять з мамою, і при цьому не мають психологічних проблем. І всіх все влаштовує. А є ті, хто змалку спить окремо, і при цьому в нього невроз на неврозі.

Якщо підростаючий малюк не хоче переходити спати у своє ліжко, значить у нього є певні психологічні проблеми. І з спільним сном вони не пов’язані. Хвороблива потреба в ньому – це лише наслідок більш глибоких травм і внутрішніх конфліктів. І саме їх вирішенням і варто перейматися в першу чергу. Малюк, який відчуває себе в безпеці вдома, знає, що його люблять і завжди підтримують, які без проблем ляже спати у своє ліжко – особливо, якщо вона йому подобається за зовнішнім виглядом.

Якщо ж малюк активно не хоче спати один, боїться, писается вночі, – саме час пошукати причини такої його поведінки. Все добре в сім’ї? Який емоційний фон будинку? Достатньо любові і прийняття отримує дитина? Звідки у нього страхи, чого він боїться насправді? Якщо розібратися з цими проблемами, то дитина сам піде з батьківського ліжка. Тому що всім малюкам у певний момент хочеться бути максимально самостійними.

Якщо ж при наявності проблем дитини позбавити тієї єдиної опори, яка його підтримує, – спільного сну, – це не тільки не допоможе ситуації, але ще й посилить її. Нервовий і напружений стан дитини почне позначатися на всій його життя, можуть виникнути проблеми з відвідуванням дитячого садка (а потім і школи). Головне, що тут треба розуміти, – спільний сон (або тривале грудне вигодовування) не можуть бути коренем проблеми. Це лише наслідок – патологічна прихильність до якогось певного «успокоителю». Просто так, сама по собі, вона ніколи не виникає.

Як би там не було, рішення про спільному сні повинна приймати мама малюка. Потрібно слухати себе, дивитися в бік «як буде добре мені і моїй дитині». Жодне методичний посібник не може враховувати конкретних обставин у кожній конкретній життєвій ситуації, тому не може бути і загальних рекомендацій. Дуже важливо орієнтуватися на себе, свого малюка і свої потреби.