Поради початківцям тренерам: як проводити групові тренування

Проведення групових тренувань вимагає певних навичок і знань. Навчати колектив з кількох людей – не те ж саме, що вчити когось один на один. Тим не менш і в груповому навчанні повинен бути індивідуальний підхід. В іншому випадку відвідувачі не отримають задоволення, а значить, перестануть приходити на заняття.

Інструкторам-новачкам слід розглянути наступні способи більш ефективного проведення групового тренінгу:

Представтесь і скажіть кілька вступних фраз

Перед початком заняття, розкажіть людям в залі, хто ви і яку будете проводити тренування. Не вважайте, що всі знають цю інформацію за замовчуванням.

Повідомте, що якщо кому-небудь з нових учасників буде потрібна допомога, ви завжди готові відповісти на питання і надати допомогу.

Запитайте, чи є у кого-небудь травми. Ви ж не хочете, щоб чоловік заподіяв собі ще більшої шкоди.

Не підганяйте тренування під вигаданий стандарт

Вони не можуть бути універсальними для всіх. На груповий урок з великою часткою ймовірності приходять люди з різним рівнем фізичної підготовки і досвідом занять.

Можливо, учнів доцільно розбити на невеликі підгрупи з різним рівнем інтенсивності. Таким чином, початківці зможуть стартувати не поспішаючи, а продовжують не будуть нудьгувати.

Намагайтеся по можливості індивідуалізувати тренування у великому класі.

Запалюйте своїм ентузіазмом і будьте активні

Якщо ви стоїте і рутинно промовляєте команди, це не робить вас привабливим для учасників тренування.

Пересувайтеся по залу, виконуйте вправи разом із займаються і поруч з ними, демонструйте руху. Будьте наочним керівництвом до дії. Адже невірна техніка не тільки позбавляє займаються задоволення і продуктивності, але і може привести до травм.

Виконуйте рухи з натхненням і показуйте, що вам подобається те, що ви робите. Ваша захопленість буде передаватися іншим.

Завжди стежте за тим, щоб ваш плейлист був готовий до відтворення. Без музики провести заняття не вийде, тому переконайтеся, що телефон заряджений, і у вас є пара резервних копій звичних музичних композицій

Пояснюйте «чому»

Під час занять фітнесом інструктори постійно говорять учасникам, що робити. Але не завжди пояснюють, для чого. Призначене вправа для нарощування м’язів, збільшення витривалості або спалювання жиру?

Коли клієнти не знають, навіщо виконують той чи інший рух, вони не надто залучені в процес.

Обговорення цілей і переваг тренінгу зазвичай підвищує зацікавленість членів групи у його виконанні.

Не судіть себе занадто суворо

Вести групові заняття не завжди легко. Якщо що-то пройшов не ідеально, постарайтеся виправитися в наступний раз. Вчіться на своєму досвіді. Метод проб і помилок допоможе вам стати кращим інструктором.

Навчання в EFA

Давним-давно наші викладачі теж були тренерами-новачками. І хвилювалися на перших заняттях, і виробляли особистий -репертуар.

Тому на курсах вони будуть детально розбирати, як ефективно працювати з клієнтами різної статі і віку, рівня підготовки і фізичних можливостей, присутніх разом в одному залі для групових програм.

Розкриють свої професійні секрети, як правильно і ненав’язливо захоплювати і мотивувати клієнтів.